По информации от фитнес-эксперта Тревора Тима, который был процитирован в журнале Men’s Health, правильная последовательность силовых и кардиотренировок является ключевой. Он предупредил о повышенном риске получения травм при силовых тренировках, особенно если мышцы уже устали от кардиотренировок. Поэтому рекомендуется проводить силовые тренировки перед кардиотренировками.
Тим также подчеркнул важность хорошей разминки перед любой тренировкой. Он объяснил, что разминочные упражнения помогут улучшить кровоток по всему телу, активизировать нервную систему и повысить концентрацию, что подготовит организм к эффективной тренировке.
Как сообщалось ранее – Bild: В немецком детсаду открыли комнату для сексуальных игр
