Врач Эшвин Шарма предупредил, что алкоголь следует избегать за три часа до сна. Эта рекомендация была озвучена в интервью для Independent. Шарма отметил, что сначала алкоголь может вызывать расслабление или приятные ощущения, но позже приводит к учащению пульса и тревожности. Эти факторы могут вызвать проблемы с качеством сна. Также он упомянул о возможных перепадах настроения, усталости и замутнении сознания из-за спиртных напитков.
Невролог Стив Оллдер добавил, что алкоголь действует как мочегонное средство, что приводит к частым походам в туалет и обезвоживанию, тем самым ухудшая сон. Кроме того, регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к заболеваниям. Шарма рекомендовал: «Чтобы уменьшить негативные эффекты алкоголя, пейте воду между напитками».
Как сообщалось ранее – Пророчество святой Матроны: России и Европе в целом не поздоровится
