Уфимские врачи объяснили, как можно предотвратить инсульт без использования лекарств. Специалисты из UfaTime предлагают изменить рацион питания в пользу более здоровых продуктов. Чрезмерное количество соли и трансжиров способствует образованию бляшек и закупорке сосудов, что затрудняет кровообращение и ухудшает питание мозга и сердца.
Для профилактики инсульта и других заболевания сосудов медики рекомендуют включить в повседневный рацион чеснок, содержащий множество антиоксидантов, способствующих разжижению крови.
На втором месте находится темный шоколад. Он богат антиоксидантами и другими полезными веществами, а небольшая доза этого лакомства способствует улучшению кровообращения.
Также в списке присутствуют авокадо, овсянка и лосось. Авокадо и лосось богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сосудов. Калий помогает поддерживать нормальное давление, а жирная рыба обеспечивает защиту для сердца. Овсянка является источником клетчатки, способствующей выведению шлаков и токсинов, которые мешают кровотоку.
Как сообщалось ранее – Юрий Шевчук хочет, чтобы русские разделяли понятия власть и Родина
