Физиотерапевт и биомеханик Владимир Бондаренко, который является основателем и директором центра механотерапии имени Густава Цандера, в эфире «Радио 1» поделился информацией о происхождении популярного утверждения о необходимости проходить 10 тысяч шагов ежедневно. «В 1964 году, во время олимпиады в Токио, японцы представили первый шагомер с иероглифом, напоминающим шагающего человека. Этот символ означал 10 тысяч шагов. Исследования современных физиологов показали, что между 8 и 12 тысячами шагов особой разницы нет, но разница между 6 и 8 тысячами значительно ощутима», — отметил Бондаренко.
Он также подчеркнул, что норма в 8 тысяч шагов больше относится к тренировкам в спортивной обуви, чем к обычной ходьбе. Специалист добавил, что для современного человека минимальная активность в течение дня должна составлять 25-30 тысяч шагов.
Как сообщалось ранее – Определен ключевой минерал для здорового старения и защиты сердца
