Россия заняла третье место в мире по уровню близорукости среди молодежи, и причина этому — массовое использование технологий, считает офтальмохирург Татьяна Тимофеева. В разговоре с «Вечерней Москвой» она поделилась необычными советами для улучшения зрения.
Тимофеева отметила, что помимо перерывов в работе с гаджетами, регулярных визитов к специалистам и специальной гимнастики для глаз, полезен также массаж области шеи и воротниковой зоны. Он способствует улучшению кровообращения и микроциркуляции в глазных сосудах. Кроме того, врач советует массировать определенные точки на лице, такие как лоб, виски и область между бровями. Она рекомендует предварительно проконсультироваться с окулистом о правильной технике массажа.
Чтобы улучшить кровообращение в области глаз, специалист предложила зажмуриваться на несколько секунд, а затем открывать глаза и двигать ими вперед, назад, вверх и вниз по диагонали. Это помогает активировать мышцы глаз и снимает напряжение и усталость. Кроме того, Тимофеева подчеркнула важность режима дня и питания. Она рекомендовала включить в рацион достаточное количество свежих овощей, фруктов и ягод, что не только положительно сказывается на работе пищеварительной системы, но и улучшает зрение. К таким полезным продуктам она отнесла миндаль, морковь, сладкий перец, черную смородину, злаки и морепродукты. В то же время врач предостерегла от чрезмерного употребления продуктов, чтобы избежать аллергии.
Как сообщалось ранее – Уролог Боле указал нормальную частоту мочеиспускания
