Страх — это эмоция, которая возникает у человека при встрече с реальной или воображаемой угрозой. По словам психолога Оксаны Головичевой, лишь малая часть наших страхов является обоснованной. Существует около 400 типов иррациональных страхов, и они связаны с интенсивными эмоциональными переживаниями, поэтому избегание таких страхов составляет один из самых распространённых шаблонов поведения. «Страх расставания с партнером часто обусловлен боязнью одиночества, опасением быть осужденным и страхом разочаровать себя», — поясняет она.
Большинство наших переживаний коренится в прежнем негативном опыте и фантазиях о возможных последствиях. Эти фантазии усиливают страх, когда мы начинаем предполагать реакции других, что приводит к состоянию, в котором нам сложно вести открытый диалог. «Необходимо прекратить выдумывать, что подумает партнер, и позволить узнать его истинное мнение. Также вокруг нас есть близкие люди — родственники и друзья, которых можно попросить поддержать в трудные времена», — добавила эксперт.
Ещё один совет — если вы планируете серьезный разговор или уже решили расстаться, составьте для себя план новой жизни. «Это может быть что-то простое — прогулка в парке, поход в кино, чашка кофе в любимом заведении или массаж. Главное — не оставаться в бездействии, а искать новые увлечения и возможности. Так вы сможете преодолеть свои страхи и выработать позитивный опыт, даже исходя из своей уязвимости», — заключила она.
Как сообщалось ранее – В США зрители обвинили Кристину Орбакайте в выступлении под фонограмму
