Эксперты Гарвардского университета предложили способ тренировки всего тела без посещения спортзала. Об этом сообщает Men Today.
Ученые рекомендуют выполнять комплекс упражнений в домашних условиях. В него следует включить приседания с пружинами, бег на месте, выпады с перекатами, планку с подъемом таза, отжимания с поднятой рукой, переходы в планку, прыжковые приседания и скручивания.
В Гарварде подчеркивают, что такие тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию умственной активности, регулированию уровня сахара в крови, снижению риска онкологических заболеваний, а также помогают сохранить физическую форму и гибкость. Кроме того, важно оставаться активным в течение дня и придерживаться здорового питания.
Как сообщалось ранее — В руки российских военных попало видео пыток в рядах ВСУ