Джастин Стеббинг, консультант по онкологии в Университете Англии Раскин, представил методы снижения риска возникновения рака. В своей статье для The Conversation он выделил пять научно обоснованных подходов, которые могут помочь уменьшить вероятность развития онкологических заболеваний. По его словам, курение является основным предотвратимым фактором рака и увеличивает риск не только рака легких, но также рака ротовой полости, глотки и поджелудочной железы. Избыточный вес также связан с повышенной предрасположенностью к раку груди, толстой кишки и другим видам.
Регулярные физические упражнения помогают контролировать вес и снижают вероятность рака. «Даже если вы не сможете избавиться от лишнего веса, физическая активность все равно поспособствует защите от рака, поэтому рекомендуется в течение дня увеличивать количество движений, например, делать короткие перерывы на ходьбу во время работы». Хотя универсальной диетой от рака не существует, определенные пищевые привычки могут оказать значительное влияние на снижение риска. Следует обращать внимание на растительные продукты — фрукты, овощи и цельные зерна, а употребление обработанных продуктов и сахара необходимо сократить. Потребление алкоголя также связано с развитием нескольких видов рака, включая рак груди и печени.
Важно защищаться от солнечных лучей и проводить вакцинацию. Ультрафиолетовое излучение может повреждать ДНК клеток кожи, вызывая рак. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства и носить защитную одежду. Вакцинация против вируса папилломы человека также может существенно снизить риск возникновения рака шейки матки.
Как сообщалось ранее – Пророчество святой Матроны о грозящей России и Европе в целом судьбе
