Китайские исследователи изучили, как занятия в тренажерном зале влияют на психоэмоциональное состояние. Анализ показал, что прирост мышечной массы хотя бы на пять килограммов может снизить риск депрессии на 5,7%. В эксперименте, в котором приняли участие почти 5 тысяч людей, подтвердилось, что регулярные силовые тренировки имеют свои преимущества.
Для определения состояния мышц ученые использовали рентгеновскую абсорбциометрию, а их силу измеряли с помощью динамометра. У тех участников, кто имел наибольшую мышечную массу, риск депрессии был на 44,1% ниже по сравнению с теми, у кого мышечной массы было меньше.
Наиболее выраженные результаты силовых тренировок наблюдались у мужчин среднего возраста. Полученные данные помогут разобраться в взаимосвязи между депрессией и мышечной массой, сообщает Journal of Affective Disorders (JAD).
Как сообщалось ранее – Ученые выяснили, как хороший холестерин становится плохим