Исследования показали, что увеличение уровня холестерина в крови может быть связано не только с неправильным питанием и вредными привычками, но и с высоким уровнем стресса. Недавние работы продемонстрировали, что стресс существенно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышая риск инсульта и инфаркта. В периоды стресса гормон кортизол, известный как гормон стресса, выделяется в организме, что отрицательно сказывается на здоровье.
В стрессовых ситуациях многие люди часто пытаются «заесть» свои эмоции нездоровой пищей, что повышает уровень холестерина и ухудшает состояние сосудов. Специалисты рекомендуют вместо утешительных перекусов обращаться к физической активности. Занятия спортом, такие как бег, прогулки на свежем воздухе, плавание или велоспорт, помогут уменьшить уровень стресса и поднять настроение.
Физическая активность способствует выработке серотонина и дофамина — гормонов счастья, которые положительно влияют на организм. Таким образом, для улучшения здоровья и нормализации уровня холестерина важно не только следить за питанием, но и овладеть навыками управления стрессом, заменяя его на более полезные способы расслабления и наслаждения.
Источник:Информационное агентство Кулик
Как сообщалось ранее – Медики описали популярный, но опасный завтрак, который грозит раком