Доктор Валери Янг подчеркивает, что синдром самозванца не имеет медицинской или психологической диагностики. Это просто опыт, который включает в себя трудности в признании собственных достижений, стремление к недостижимому идеалу, сомнение в своей компетентности и ужас перед неудачами или успехом, что может привести к большему давлению со стороны окружающих.
Первым шагом в борьбе с синдромом самозванца является документирование своих реальных достижений. Многие люди, особенно в конкурентных условиях, сталкиваются с этим синдромом, поэтому ваш коллега тоже может его испытывать. Поговорка с ним может оказаться полезной.
Один из мероприятий для преодоления этого чувства — не стремиться к идеалу во всем. Попробуйте делать небольшие ошибки и наблюдайте, изменится ли ваше восприятие себя. Вместо того чтобы воплощать проект в идеальном виде, продемонстрируйте что-то несовершенное и проверьте, заметит ли это кто-то.
Измените мышление, перестав думать как самозванец. Не ожидайте, что сможете быть профессионалом во всем. В отличие от самозванцев, уверенные в себе люди осознают свои сильные и слабые стороны и принимают обе стороны.
Как сообщалось ранее – Откровение Иоанна Богослова сплотит человечество: пора ошибок прошла