Три вида фруктов помогут улучшить здоровье и общее самочувствие, сообщает портал Planet Today. Зимой полезно добавлять в рацион гранат, хурму и мандарины. Гранат богат витамином C, который помогает организму справляться с инфекциями и простудами, а также усиливает стенки сосудов. Он содержит никотиновую кислоту, которая снижает нагрузку на глаза и защищает их от усталости.
Хурма является отличным средством против зимней депрессии. Этот фрукт насыщен йодом, необходимым для функционирования центральной нервной системы и щитовидной железы. Также в хурме присутствует бета-каротин, поддерживающий здоровье зрения. Фрукт способствует нормализации артериального давления. Мандарины эффективно помогают в борьбе с лишним весом, улучшая обмен веществ и способствуя сжиганию жиров.
Как сообщалось ранее — Кефир и творог названы самыми популярными русскими продуктами в мире
