Недостаточное потребление клетчатки и воды является одной из главных причин нарушений в работе кишечника. Два стакана теплой воды сразу после пробуждения могут стимулировать его деятельность. Важно, чтобы вода не была холодной или прохладной.
Кофе тоже может положительно влиять на кишечник. Исследования показывают, что этот напиток создает расслабляющий эффект, полезный при пищеварительных проблемах. Кроме воды, овощные и фруктовые соки с содержанием клетчатки помогают поддерживать уровень гидратации. Специалисты рекомендуют избегать чая и рисового молока, если наблюдаются проблемы с кишечником.
По словам исследователей, для нормального функционирования кишечника часто достаточно увеличить потребление жидкости и клетчатки, а также заниматься физической активностью. Если этого не хватает, лучше обратиться к своему врачу, который сможет назначить нужные лекарства.
Эксперты акцентируют внимание на важности заботы о кишечнике и быстрого реагирования на его расстройства, иначе возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ данных более 23 тысяч участников показал, что у людей с проблемами в работе кишечника выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе сердечной недостаточности и приступов.
Источник:Информационное агентство Кулик
Как сообщалось ранее – Врачи в Уфе: топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы