В управлении Роспотребнадзора подчеркнули, что свежий воздух имеет жизненно важное значение для борьбы с вирусами, особенно в периоды сезонных вспышек ОРВИ. Медицинские эксперты предупреждают, что длительное нахождение в закрытом и непроветриваемом помещении может негативно сказаться на здоровье. Среди возможных эффектов – уменьшение работоспособности, утреннее ощущение усталости, головные боли и повышенная восприимчивость к простудам. К тому же, недостаток свежего воздуха может усугубить существующие хронические заболевания.
Специалисты советуют проветривать помещение каждые два-три часа, открывая окна на 5–10 минут. Это обновляет воздух, удаляя вирусы, микробы и пыль. Свежий воздух также помогает укрепить иммунную систему и улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Вечернее проветривание перед сном не только способствует полноценному отдыху, но и улучшает общее самочувствие, помогая организму восстанавливаться. Регулярная циркуляция воздуха уменьшает концентрацию углекислого газа, что благоприятно влияет на уровень кислорода в крови. Особенно это важно зимой, когда центральное отопление создает сухой и застоявшийся воздух, негативно влияющий на слизистую дыхательных путей. Простое приоткрытие окна или форточки может не дать должного эффекта и просто охладит помещение.
Роспотребнадзор также напоминает о необходимости поддержания комфортной температуры во время проветривания. Оптимальная температура в помещениях должна быть около 18–22 градусов, поэтому после проветривания стоит проверить, что воздух успел прогреться до комфортного уровня.
Как сообщалось ранее — NatCom: генетические ошибки в работе мышц могут исправить упражнения
