Диетологи советуют людям с высоким артериальным давлением обязательно пить кефир перед сном. Это связано с тем, что он содержит пробиотики, магний и калий, которые помогают снизить давление и улучшают общее состояние организма. Вот несколько причин, почему кефир — отличный вечерний напиток, если вы чувствуете голод.
Во-первых, он богат пробиотиками. Это способствует улучшению пищеварения, нормализует баланс кишечных бактерий, поддерживает иммунную систему и здоровье мозга. Кроме того, пробиотики в кефире положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень холестерина и артериального давления. Одно из исследований показало, что среди участников, выпивавших по чашке кефира ежедневно в течение месяца, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления.
Во-вторых, кефир содержит калий. В одной чашке этого напитка его количество составляет 399 мг, что близко к содержанию в среднем банане (422 мг). Калий необходим для поддержания нормального артериального давления.
Кефир также предоставляет организму магний, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, что может привести к снижению давления. Кроме того, в нем содержится довольно низкое количество натрия — всего 97 мг на порцию.
Как сообщалось ранее – Жительница Алтая рассказала, как узнала о ВИЧ у себя и 9-месячного сына
