Недостаток физической активности, или гиподинамия, оказывает воздействие не только на тело, но и на психическое и эмоциональное состояние. Явные признаки малоподвижного образа жизни, такие как отеки и болезненные ощущения в шее и спине, отметила фитнес-тренер и преподаватель хатха-йоги Лера Буры.
Она пояснила, что нехватка движения замедляет кровоток и ухудшает обмен веществ, в результате чего мышцы и суставы теряют гибкость и силу. Наиболее очевидным знаком гиподинамии, по ее словам, является избыточный вес, который возникает из-за того, что потребляемые калории не сжигаются, а метаболизм замедляется.
Кроме того, по мнению Леры Буры, недостаток активности может проявляться в состоянии усталости и пониженной энергии. Физическая активность способствует поддержанию бодрости, тогда как ее отсутствие приводит к быстрой усталости. Сидячий образ жизни также может вызвать болевые ощущения в спине и шее, так как ослабевшие мышцы способствуют нарушению осанки. Недостаток движения негативно сказывается на лимфатическом оттоке, что приводит к образованию отеков.
Как сообщалось ранее – PNAS: иммунитет для борьбы с раком активирует одна из форм витамина В6
