Американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели исследование, чтобы выяснить, как регулярное употребление воды влияет на здоровье. Результаты работы были опубликованы в журнале JAMA Network Open. По словам старшего автора исследования, профессора Бенджамина Брейера, существующие доказательства о влиянии питья воды не были достаточно ясными, поэтому команда решила изучить этот вопрос более глубоко.
В исследовании были проанализированы данные из 18 рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных систематическому потреблению воды. Выяснилось, что употребление восьми стаканов (или двух литров) воды в день значительно снижает риск образования камней в почках. Кроме того, питье около шести стаканов (1,5 литра) в сутки помогает контролировать вес.
Ученые также отметили, что превышение двух литров воды в день не дает дополнительных преимуществ. Другие результаты показали, что достаточное количество воды может помочь предотвратить мигрени, способствовать контролю диабета и поддерживать нормальное кровяное давление, а также защищать от инфекций мочевыводящих путей.
Взрослые, страдающие от частых головных болей, заметили улучшения после трех месяцев увеличенного потребления воды. Пациенты с диабетом, которые стали пить на четыре стакана больше в день, также отметили положительные изменения в уровне глюкозы. Авторы работы предполагают, что программа поощрения людей пить воду перед приемами пищи может стать простым и дешевым способом улучшения здоровья, особенно в условиях увеличения случаев ожирения.
Как сообщалось ранее – Уфимские медики назвали количество часов сидения в день опасное для жизни
