Специалисты в области питания часто подчеркивают, что белок является ключевым элементом для поддержания здоровья. Однако, если вы регулярно потребляете более 2 граммов протеина на килограмм веса, это может привести к проблемам с почками, сосудами и пищеварением. Если вы часто испытываете жажду или чувствуете обезвоживание, это может быть признаком избыточного потребления белка. Постоянная сухость во рту также указывает на возможные проблемы. Хроническое обезвоживание может вызвать нарушения в работе почек и приводить к общему упадку сил.
Проблемы с пищеварением, такие как запоры, вздутие или газы, могут сигнализировать о том, что вы употребляете слишком много белка. Для улучшения состояния добавьте в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку.
Неприятный запах изо рта может возникать в результате низкоуглеводной и высокобелковой диеты. Если вы заметили боли в области почек или испытываете трудности с мочеиспусканием, стоит пересмотреть свое меню.
Неумышленный набор веса также может быть следствием избыточного потребления белка. Это может привести не к снижению, а, наоборот, к увеличению массы тела. Снижение уровня энергии часто связано с рационом, содержащим много белка и мало углеводов. Это приводит к недостатку глюкозы, что может вызвать ощущение усталости и истощения.
Как сообщалось ранее – На конкурсе красоты «Миссис Планета» победили две нижегородки
