Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали изданию UfaTime.ru о простом домашнем тесте, который позволяет оценить общее состояние здоровья и биологический возраст человека. Тест заключается в проверке баланса, что позволяет определить функционирование различных систем организма, включая равновесие, вестибулярный аппарат, мышцы и нервную систему.
Исследования показывают, что способность удерживать равновесие напрямую связана с риском преждевременной смерти: чем слабее баланс, тем выше вероятность. Для выполнения теста нужно стать на одну ногу, как цапля, запустить таймер и закрыть глаза.
Вот ориентировочные показатели:
– 43 секунды – норма для возраста 18-39 лет;
– 40 секунд – для 40-49 лет;
– 37 секунд – для 50-59 лет;
– 30 секунд – для 60-69 лет;
– 18-19 секунд – для 70-79 лет.
С возрастом выполнять эту задачу становится всё труднее. Среди 1700 участников исследования частота неудач была следующей: около 5% среди людей в возрасте 51-55 лет, 8% среди 56-60-летних, почти 18% среди 61-65-летних и чуть менее 37% среди участников в возрасте 66-70 лет.
Интересно, что более половины участников в возрасте от 71 до 75 лет не смогли успешно пройти 10-секундный тест на равновесие. Это означает, что их шансы на неудачу в 11 раз выше по сравнению с испытуемыми, которые были на 20 лет моложе.
Как сообщалось ранее – Уролог Алексей Моисеенко назвал самую вредную для мужчин еду
