Регулярные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 км в час могут увеличить продолжительность жизни на 11 лет, сообщает эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале, ссылаясь на исследование американских ученых. Врач подчеркивает, что ходить следует в привычном, умеренном темпе. Если бы малоподвижные люди начали ежедневно гулять, их жизнь могла бы продлиться на 11 лет, а средняя ожидаемая продолжительность жизни возросла бы на 5 лет — до почти 84 лет с 78,6. Каждый дополнительный час ходьбы увеличивает продолжительность жизни на 376 минут, что составляет около 6 часов.
Это происходит потому, что регулярная ходьба и умеренные физические нагрузки значительно снижают риск различных заболеваний. Прогулки помогают расслабиться, снижают уровень стресса, облегчают боли в спине и полезны для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. К тому же, в отличие от большинства активностей, ходьба доступна практически каждому и совершенно бесплатна. Однако, по словам Павловой, только четверть людей старше 40 лет можно отнести к самым активным членам общества.
Как сообщалось ранее – В РФ вышел эротический триллер «Плохая девочка» с Николь Кидман
