Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае установили, что полноценный сон способствует здоровому процессу старения. Их результаты были опубликованы в журнале BMC Public Health.
В рамках исследования ученые охарактеризовали здоровое старение как состояние, при котором отсутствуют хронические заболевания, сохраняется физическая активность и независимость, высокие когнитивные функции, хорошее психическое здоровье и активное участие в социальной жизни. Учитывая данные аспекты, работа показала, что нерегулярный режим сна ассоциирован с меньшими шансами на соответствие этим критериям.
Специалисты проанализировали информацию о 3306 участниках, у которых в 2011 году не были выявлены хронические заболевания, а к 2020 году большинству исполнилось 60 лет и больше. Ученые скорректировали данные с учетом различных факторов, таких как возраст, пол, уровень образования и образ жизни участников.
Анализ показал, что те, чей режим сна либо увеличивался, либо носил кратковременный и нестабильный характер, имели значительно меньшую вероятность успешного старения.
Как сообщалось ранее – Невролог Демьяновская рассказала, как снять синдром хронической усталости
