У людей, принимавших участие в онлайн-занятиях йогой, уровень боли снизился в шесть раз, а подвижность спины увеличилась почти в три раза. К таким выводам пришли исследователи из Кливлендской клиники, о чем сообщает Healthday. Медицинские рекомендации по лечению хронической поясничной боли включают физиотерапию или занятия йогой. Если эти методы оказываются неэффективными, могут быть назначены обезболивающие. Однако многим трудно посещать йога-студии, и для таких людей подойдут онлайн-занятия.
В рамках нового исследования 140 людей с хронической болью в пояснице были случайным образом распределены на группы: одна занималась йогой онлайн, другая оставалась под наблюдением врача. Для занятий использовалась специально созданная программа, ориентированная на людей с данной проблемой. Результаты показали почти трехкратное улучшение функциональности спины, а выраженность боли уменьшилась в шесть раз. Также в группе, занимающейся йогой, прием обезболивающих снизился на 34%. В десять раз увеличилось количество участников, сообщивших об улучшении качества сна. Авторы исследования подчеркивают, что программа онлайн-йоги может быть безопасным и эффективным способом терапии хронической поясничной боли.
Как сообщалось ранее – Ученые выяснили, что мужчин привлекает в женщинах межъягодичная щель
