Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и доктор биологических наук Андрей Золотарев в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» поделились рекомендациями по снижению риска деменции для россиян. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Шаповаленко посоветовала заниматься быстрой ходьбой и плаванием, подчеркивая, что любая физическая активность полезна. Золотарев добавил, что во время физических упражнений улучшается микроциркуляция в мозге.
Он также отметил важность рационального и разнообразного питания, рекомендуя включать в него фрукты, овощи, рыбу и орехи.
Кроме того, Шаповаленко акцентировала внимание на необходимости умственной активности. Она подчеркнула: «Телевизор — это раздражающий фактор. Лучше заниматься кроссвордами, изучать иностранные языки или играть в игры, которые активизируют работу мозга».
