Новые исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. Учёные проанализировали данные о здоровье свыше 8300 взрослых. Они оценили мышечную массу участников и сопоставили её с информацией о потреблении кофе из анкет. Результаты показали, что у людей, ежедневно употребляющих кофе, мышечная масса была на 11-13% выше по сравнению с теми, кто отказывался от этого напитка. Исследователи отмечают, что в группах с высоким риском потери мышечной массы может быть целесообразным увеличить потребление кофе и напитков с кофеином. Эксперты предполагают, что это связано с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами кофеина, так как воспалительные процессы влияют на снижение мышечной массы.
Тем не менее, это не является поводом для принудительного употребления кофе. Доктор Скотт Киттли в интервью для HuffPost подчеркнул, что, несмотря на некоторые преимущества кофе, он не является универсальным средством. Врач рекомендовал учитывать индивидуальное состояние здоровья и влияние кофеина на организм. Силовые тренировки по-прежнему остаются ключевым методом для увеличения и поддержания мышечной массы.
Как сообщалось ранее – Военкор RT: кадры спасения нашего бойца, по которому били дроны ВСУ
