Блогер по фитнесу Арсений Ким уверен, что наиболее эффективное упражнение для сжигания жира это отжимания с шагом. Он учит, что для выполнения этой полезной многим процедуры необходимо встать в упор лежа на вытянутых руках, вытянуть все тело в прямую линию, затем поднять правую руку, сделать большой шаг вперед правой ногой и поместить её на место руки, а затем вывести левую ногу вперед.
После, когда все получилось, следует сначала вернуть левую ногу в исходное положение, затем правую, а положить правую руку снова на пол и совершить отжимание. Повторить то же самое на другую ногу. И так не менее 10 раз. По мнению блогера, это упражнение отлично способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также улучшению гибкости, сообщает Men Today.
Как сообщалось ранее – Умер Александр Фабисяк, известный актер театра и кино
