В соответствии с советами фитнес-эксперта Джоанны Холл, можно значительно улучшить осанку, используя специальную технику ходьбы. Ее слова приводит The Guardian. Она рекомендует обращать внимание на то, как стопа перемещается с пятки на носок при каждом шаге и более активно работать с мышцами при подъеме ноги. По словам эксперта, для эффекта нужно представить, что на вашей подошве находится стикер с надписью, которую вы хотите показать человеку, стоящему позади вас. Это движение напоминает отбрасывание кожуры, лежащей на земле. Оптимальная техника ходьбы помогает не только укрепить мышцы ног, улучшить осанку, но и повысить скорость передвижения в целом. Кроме того, как заявляет Холл, это также снижает нагрузку на суставы.
Как сообщалось ранее – «Поход Пригожина на Москву» оставил больше вопросов, чем ответов
