В последние годы появилось множество исследований, которые говорят об опасности дневного сна для здоровья. Мол, у людей в возрасте он может привести к инсульту, а если общая длительность сна в сутки превышает 8 часов, то это может сократить продолжительность жизни. Однако новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета и Университета Республики Уругвай, показывает, что дневной сон полезен для здоровья. Исследователи проанализировали данные более чем 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, чтобы выявить причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга. Исследование показало, что люди, которые склонны к дремоте днем, имели больший объем мозга. Это является показателем крепкого здоровья, особенно у пожилых людей, поскольку уменьшение объема мозга связано с деменцией и другими умственными нарушениями. Также было обнаружено, что у любителей поспать мозг оказывался “моложе” на 2,6-6,5 лет. При этом ученые пришли к выводу, что короткий дневной сон в течение 10-15 минут может улучшить память, повысить когнитивные способности и притормозить процесс старения.
Как сообщалось ранее – Stern: Сотни жителей Непала записались в армию РФ по контракту
