Шейный остеохондроз является одним из наиболее частых заболеваний в современном обществе. Он возникает из-за малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, а также из-за стресса и перенапряжения мышц шеи. Бороться с этой проблемой нужно комплексно, но начинать можно с малого. Для борьбы с шейным остеохондрозом врачи рекомендуют простое, но эффективное упражнение, которое можно выполнять во время работы или длительного сидения в одном положении. Оно помогает укреплять и растягивать мышцы шеи, а также улучшает кровообращение. Упражнение очень простое и занимает всего несколько минут. Его можно повторять сколько угодно раз за день – чем больше, тем лучше. Чтобы выполнить это упражнение, нужно стоять вертикально, расслабить мышцы и опустить руки.
Затем нужно наклонить голову направо, помогая себе правой рукой. Голова должна лежать на плече, а второе плечо и рука должны быть расслаблены. Через 15 секунд повторите то же самое, но уже с наклоном головы на левую сторону. Это упражнение очень простое, но если повторять его несколько раз в день, то вы заметите улучшение самочувствия вашей шеи. А это позитивно скажется на вашем настроении.
Как сообщалось ранее – Жена парализованного Алексея Янина рассказала о врачебной ошибке в лечении актера
