Главный гериатр Минздрава РФ назвала 3 главных условия долголетия

Главными условиями долголетия человека являются правильное питание, физическая и социальная активность

Накануне об этом в телеинтервью в Москве со всей ответственностью заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева. По её мнению, продлить молодость, сохранить мышечную силы и массу может только физическая активность, поскольку дряхлость это   в первую очередь  атрофия мыщц.

Правильное питание означает отказ от переедания и легкоусвояемых углеводов,  рацион обязательно включающий   овощи и фрукты.

И третий важный принцип — человек живет тем дольше, чем больше он востребован и  социально активен, продолжает заниматься любимым делом, общается с другими людьми. Но, разумеется, это главное, но далеко не все. Очень важно — высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и, безусловно,  отказаться от табакокурения и алкоголя.

 


Так же подписывайтесь на наши соц. сети

Добавить комментарий